Egy újabb érv a legalább 7 óra alvás mellett

A nem elegendő alvás növeli a szervezet stresszhormonjának, a kortizolnak a szintjét. A magasabb kortizolszint pedig fokozza az étvágyat, különösen az édességek iránti vágyat, és a zsírégetés helyett a zsírpárnák lerakodását serkenti. Aludj legalább 7 órát, és tartsd kortizolszinted ellenőrzés alatt!