Alma

A mondás szerint „naponta egy alma az orvost távol tartja" – és a legújabb vizsgálatok szerint a fölösleges kilókkal szembeni küzdelemben is sokat segíthet ez a gyümölcs. Az alma stabilizálja a vércukorszintet, és kordában tartja a hízásért felelős hormont, az inzulint. Emellett gondoskodik arról, hogy elegendő táplálékot kapjon az agy, magas pektin tartalmának köszönhetően pedig sokáig telítettségérzetet ad, és pozitívan befolyásolja a zsíranyagcserét. Napi két alma fogyasztásával csökkenthetjük koleszterinszintünket, és erősíthetjük az immunrendszert, további zsírégetőként pedig C-vitamint, káliumot és magnéziumot vehetünk magunkhoz általa. Éppen ezért ha karcsúsodni szeretnél, egyél meg naponta legalább kettőt az ízletes gyümölcsből!

Válasz

Ananász

Az ananász Dél-Amerikából származik, és Kolumbusz Kristóf jóvoltából fogyaszthatjuk mi is. A mézédes gyümölcs megkóstolása azonban sokáig csak a felső tízezer kiváltsága volt. Mára az ananász gyakorlatilag mindenhol kapható, télen-nyáron, friss gyümölcs formájában.

Az ananász a dél-amerikai néphagyomány szerint szinte minden bajra jó. Segít legyőzni a hörghurutot, gyulladásgátló, csökkenti az ízületi fájdalmakat, ráadásul mézédes íze ellenére még a fogyókúrázóknak is igen jó társa lehet a súlyleadásban. Rengeteg bromelin enzim található benne, mely gyorsítja az anyagcserét, segít lebontani a fehérjéket. Az ananász fogyasztása a bromelin mellett magas C-vitamin tartalma miatt is ajánlott, hiszen erősíti az immunrendszert, így segít ellenállni a különböző betegségeknek. Egyes kutatások szerint a szív- és érrendszeri betegségekben is fontos szerepet játszhat. Tartalmaz egy ferulasav nevű fitovegyületet, mely hatékonyan előzi meg a rákos elfajulást a szervezetben, így a daganatos betegségek természetes megelőzésében is alkalmazható. A déligyümölcsök közül az ananászban van a legtöbb rost, így segítségedre lehet az emésztés helyreállításában, ráadásul nagyon alacsony a kalóriatartalma is. Sokoldalú egészségvédő tulajdonságai mellett erősen lúgosít is.

Válasz

Banán

A banán őshazája Délkelet-Ázsia, de a görögök i. e. 333-ban már ismerték. Afrikában a 7. század folyamán vált ismertté, ugyanis ekkor szállították először arab kereskedők Észak-Egyiptomba. Az amerikai kontinensre a 15. században került, ahol sokáig a rabszolgák fő táplálékául szolgált.

A banán rendkívül tápláló, így jelentős szénhidráttartalma miatt fogyókúrázóknak nem ajánlott. Ugyanakkor viszont rengeteg vitamin és ásványi anyag található benne, és sokoldalú egészségügyi hatásai miatt fontos, hogy rendszeresen fogyaszd. A gyomorból mindössze 110 perc alatt ürül ki, rendkívül könnyen emészthető, ezért gyomorbetegeknek, sőt kisbabáknak is adható. A-, E-vitamint, vasat, rezet, jódot, mangánt és foszfort tartalmaz. A benne található B6-vitaminnak köszönhetően alkalmazható szédülés és fáradtság ellen, a cserepes ajkak rendbetételére, valamint hajhullás ellen is. Magnézium- és káliumtartalma segít rendben tartani a vérnyomást, a triptofán és a tirozin nevű aminosavak pedig az elalvásban és a zavartalan mélyalvásban segítenek – a banánt, tejjel összeturmixolva, kiváló altató italként használhatod. Nyomelemei és vitaminjai miatt nem csupán belsőleg, de külsőleg, pakolásként is segít lassítani az öregedési folyamatokat. A szervezet sav-bázis egyensúlyának megtartására is különösen alkalmas. Úgynevezett lúgtöbblettel rendelkezik, így rendszeres fogyasztásával megelőzhető a savasodás.

Sőt! Hallottál már a banán-kúráról? Tartós fogyás játszva. A japánok találták ki! A reggeli banánkúra a világ legegyszerűbben betartható fogyókúrája, kivéve talán Japánt, ahol a módszer robbanásszerűen növekvő népszerűsége az ország eddigi legsúlyosabb banánhiányához vezetett. A banán, amiről azt tudtuk, hogy fogyókúra esetén szigorúan tilos, túl cukros, igenis diétás! A módszer követői az egyszerűsége és a sikeressége miatt szeretik.

Reggelizz, mint a majomkirály...

A diéta lényege, hogy a napot egy nyers banánnal, valamint egy pohár szobahőmérsékletű vízzel kell kezdeni - ez igazi bélfal-pucoló. A nap hátralevő részében édességen kívül bármit lehet fogyasztani. Ez azért önmagában sem rossz fogyókúra. A desszertek tiltólistára kerültek, koradélután lehet csak enni egy kis édes ropogtatnivalót. Nem javasolják az alkoholfogyasztást, és érdemes este 8 óra előtt vacsorázni, továbbá éjfél előtt ágyba bújni, ami kiegyensúlyozza a szervezetet, a mirigy-, és hormonháztartást is pihenteti és valóban kisimít!

Válasz