A lelki egyensúly eléréséért nagyon sokat kell dolgozni, mint oly sok mindenért az életben.

Nehézséget jelent, hogy a befektetett munka olykor fájdalmas, megrázó, de mindenképpen célravezető. A kemény munka meghozza gyümölcsét.

Ha jól megnézzük, láthatjuk az arckifejezéseken, reakciókon, hogy kik azok az emberek, akik egyensúlyban élnek.

Egyszerűen egyfajta megmagyarázhatatlan „ragyogás” látszik rajtuk, kellemes benyomást keltenek, jó rájuk nézni. Ez a szépségnek egy olyan formája, mely nem követ divatirányzatot, mégis sokkal gyönyörködtetőbb, mint bármilyen smink vagy frizura.

Mi mit tehetünk a saját pszichénk, közérzetünk jobbá tételéért?

A legfontosabbak és legegyszerűbbek:

• tiszta, rendezett környezet létrehozása

  segít a jobb közérzet eléréséhez

• kiegyensúlyozott étrend

  a biológiai folyamatok rendkívül nagy szerepet töltenek be, kapcsolatban állnak a lélekben játszódó folyamatok lezajlásakor

• megfelelő időbeosztás

  megelőzi az „összecsapnak a fejem fölött a hullámok” effektust

• testmozgás

  endorfint (boldogság-érzetért felelős hormont) szabadít fel

• a stresszt okozó tényezők kiszűrése

  ne terheljük le magunkat

• kikapcsolódást jelentő tevékenységek keresése

  meditáljunk, relaxáljunk, találjuk meg azt a tevékenységet, mely segít a kikapcsolódásban, boldogságot okoz

• alvás

  napi minimum 8 óra elengedhetetlen a regenerálódáshoz

• tájékozódás

  minél több ismeretet szerzünk meg valamivel kapcsolatban, annál hatékonyabbak leszünk a probléma megoldásakor

• törekedjünk nyitottságra az emberi kapcsolatainkban

  jó érzés másokat szeretni és tudni, hogy velünk is törődnek, szeretnek minket
                                                                                              
                                                                                                     Tar Eszter